a94bbc761250165c4964821c4c49031a769e0681fd9ad-ab2y6J_fw658.webp.jpg

 


有一位朋友加我微信,她是在朋友圈看到有人转发我的文章知道我,遇到很困扰的事,想请我帮她出主意。

 

她很讨厌公司的某位男同事,她不明白怎么会有这种人。

 

我问:咋回事?

 

她说:不只我讨厌他,几乎大家都讨厌他,因为他会随手将公司冰箱里的各种食物拿去吃,也没有经过我们的同意。讲了也没有用,只会道歉收敛个几天,没多久就故态复发了,真是太夸张了!

 

这种不告而取的行为可以算是偷了,满心期待打开冰箱准备吃下午茶,结果蛋糕竟然莫名其妙就不见了,也难怪大家会这么不爽,这种反应很正常,因为她的同事明显越界了。

 

人与人相处的界线是什么?看起来很像是你的底限,探究到根源,你会发现界线就是你的情绪

 

那位朋友的界线被她的同事入侵了,于是界线就发出警告,透过生气和不爽的感觉,让她知道她已经被突破封锁线了。

 

就像我先前在《情绪管理方程式》直播课分享过的其中一个观点,情绪和感觉其实是人类的自我防卫机制,就像警报器一样,是用来保护咱们的。身体的感觉亦是如此,你会感到痛或是觉得烫,是因为身体要提醒你,尽快停止或远离会让自己受伤的事。

 

有另一位学员以前时不时的就找我倾诉,认为自己负面情绪太多,人际关系也不好,觉得自己很难搞。

 

其实她不是难搞,而是比其他人有更灵敏的情绪警报器,她周遭的人经常越界,如此而已,有情绪是再自然不过的事不是吗?

 

随着人生阅历不断的增长,智慧不断的提升,人际互动可能会越来越圆融,有些界线的标准可能会越来越宽松,但有些界线你终其一生都会誓死捍卫。这没有什么好坏对错之分,这就是你鲜明的特质,这些界限也是你的一部份,你也因此更完整。


接下来你可能会问,现在我知道有情绪不是一件坏事,但我怎样才能够甩掉因为别人越界而产生的那些令我难受的负面情绪呢?

 

我再举个例子你就更容易明白。多数人早上起床需要闹钟,时间到了就会响,请问你是怎么让闹钟安静下来的?

 

起身将它关掉,对吧?

 

假如你一直赖在床上置之不理,或是只把闹钟甩到其它地方来个眼不见为净,那闹钟就会一直响、一直响、一直响,甚至越来越大声,直到你起床把它关掉为止。

 

换句话说,只要你醒,闹钟就停,因为它的目的已经达成了。

 

同样的道理,你会产生负面心情,是因为有人越界了,它想保护你,假如你想要那些情绪停下来,那就先清楚明白它想保护你什么,你只要听懂并照做,情绪自然会消失,因为它的目的达成了。

 

例如那位朋友会觉得生气和不爽,是因为她的同事越界了,于是情绪警报器响了,想保护她的食物以及得到应有的尊重,所以你必须能够听懂情绪跟你说的话,它正在大声的说:要正视这个问题,不能再让同样的事继续发生!

 

跟其他同事们商量之后,她决定向上级汇报此事,请公司高层出面处理这件事,于是那位先生的领导把他叫去教育了一顿,没想到却得到一个出乎大家意料、令人心疼的真相。

 

原来那位男同事小时候家境并不好,又是单亲家庭,爸爸在外工作时,就让他自己一个人在家或去学校,经常有一顿没一顿的,饿肚子是常态,印象中几乎没有吃饱过,这种情况持续很多年才逐渐改善。所以长大之后,他对食物就有一种很特别的不安全感,潜意识里会认为若现在不赶紧吃,待会儿就吃不到了,就又要饿肚子了。

 

他也知道那些都是小时候的事了,公司冰箱里的食物不是他的,现在也有钱买任何他想吃的东西,但他无法克制自己的行为,只要看到食物就是会不由自主的拿来吃,他自己也很苦恼,认为自己可能已经有心理方面的疾病了。

 

同事们知道之后都惊讶不已,没想到平时看起来这么阳光的同事有如此心酸的童年往事,原本生气和不爽的感受都消失无踪了,取而代之的,是理解与同情,甚至有些人还懊悔先前对他的态度太差,原来他不是小偷,也不是不要脸的吃货,而是一个极需关怀与帮助的人。

 

所幸他的领导刚好有认识心理学的专家,经过几次会谈及疗愈之后,偷吃食物的症状已经几乎没再发生了,以圆满的结果收场。

 

再举一个我自己的例子,我的一位朋友的双亲前阵子因为意外往生,震惊难过之余,我跟他表达我的慰问之意,分享我写的电子书,也诚挚的建议他可以考虑报名有疗愈效果的心理学工作坊,帮助自己渡过黑暗的痛苦时期。

 

我的动机很单纯,完全没有任何商业目的,我也没有任何好处或提成,只是因为我有参加过,对我而言效果显着,帮助很大,所以想跟他分享,如此而已。

 

过了三天之后,得到令我完全傻眼的回复,他非但没有谢谢我的慰问及好意,还指责我认为他正在学习的法门没用,劝我别再误人误己,我的一番好意竟然会被扭曲到这种程度,真的让我挺难过的。

 

我会觉得难过,是因为我被朋友彻头彻尾的误会了,于是情绪警报器响了,它想保护我,提醒我要采取必要行动才不会继续难过下去。所以我不带情绪的跟他说明事情的真相,至于他信或不信,我都不再挂碍了。我也藉由这件事,得到一个深刻的体悟,也算是意外的收获,就是我前两天半夜在朋友圈发的那一段话:

 

人的胸怀真的是被委屈和误解撑大的。

 

胸怀是知识、智慧、人格、品德、情操相结合的整体气度的展现,期许自己容得下不顺眼的人、听得进不顺耳的话、装得下不顺心的事。

 

透过一些事件,可以越来越看清自己的心智模式与反应机制,虽然挺难受,但这些都是成长必经的历练。

 

老话一句,在对得起天地良心的前提之下,全然做自己、爱自己。

 

现在你明白了,拥有负面情绪不是一件坏事,它除了是振动频率的指针,提醒你目前的能量状态,也可能正在担任警报器的角色,想要保护你不被越界的人影响或伤害,重点是:你有没有听到或是听懂它想跟你表达什么信息?

 

假如你没听到或没听懂,那它就会像闹钟一样叫个不停,甚至愈叫愈大声,也因为情绪的任务还没完成,所以它不会离开你,你就只好一直沉浸在痛苦之中,直到你做了它要你做的自我保护的事为止。

 

那这些情绪都去哪儿了?根据情绪的种类,它会停留在你身体的不同部位,反复不断刺激你的神经系统、内分泌和所有的细胞,最后产生病变,影响相对应的器官。这就是为什么有些人的情绪问题被解决了,久久不愈的身体疾病也会在极短的时间之内康复,甚至不药而愈的原因。

请切记,影响人身体健康最关键的因素,是情绪,占了70%,其它什么饮食、作息、运动等等加起来只占30%,这是经过科学验证的。


你可以仔细想想,除了你自己,还有什么会一辈子一直跟着你?

 

就是情绪!

 

甚至连你死后肉身不在了,无论你当神还是当鬼,情绪依然都还跟随着你,所以还有什么比跟情绪和平共处的学问更重要、更值得学习的呢?

 

有修行的朋友会说,跳脱六道轮回、证悟佛道才是最重要的事!那你肯定读过《金刚经》,末尾写的是“一切有为法,如梦幻泡影,如露亦如电,应作如是观,重点在最后的如是观三个字,唯有如实观照内心的实相,才是解脱的正道,跟我说的跟情绪和平共处其实是同一回事。

 

喜欢的技能可以去学习,外在的目标可以去追寻,生活的梦想可以去实现,你做这一切的目的,不外乎就是想追求快乐和远离痛苦,这都很好,但你总会遇到无论你多有钱、无论你多牛也都无能为力的痛苦时刻(例如亲友过世),这时你能怎么办呢?

 

所以不要嫌负面情绪很烦,总想除之而后快,试着理解它、面对它、包容它,了解情绪的重要,并尽快学会适合自己的与情绪和平共处的学问(我建议最简单的零极限,以及最根本究竟的观照),无论是你的健康状态和生活质量,都会有非常显着的改善,幸福指数也会达到全新的高度。

 

诚挚的祝福你喜悦、平静、幸福~

 

秋恺

 

-----------------------------------------------------------------------------------------

如果你喜欢这篇文章,请分享、转载一下,让更多人也能有所收获,对你的善举表示感谢!

秋恺微信:1470999894


微信服务号:laiqiukai0903(秋恺部落)


微信订阅号:laichiukai(赖秋恺)


《吸引力法则》大宝库:http://1470999894.qzone.qq.com


秋恺博客:http://www.laiqiukai.com(文章有分类、可搜索关键词)


《喜马拉雅》秋恺电台:http://www.ximalaya.com/21391828/album